Przepisy w słoikach to prosty sposób na wartościowe śniadanie – nie tylko w weekendy.
Zjedzmy razem śniadanie – a przede wszystkim dobre śniadanie. Takie, które będzie wspierać Cię zarówno odżywczo, jak i psychicznie. Obie te rzeczy są w ŠUFAN dla nas bardzo ważne, dlatego chętnie pomożemy Ci je przygotować, jeśli śniadania czasem (lub często) sprawiają Ci trudność.
Niezależnie od tego, czy jesteś śniadaniowym mistrzem, czy raczej ich pomijasz, mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się śniadaniem nawet w pierwszych pięciu dniach tygodnia.
Śniadanie powinno być nie tylko pożywne, ale też dawać przyjemność – zarówno ciału, jak i duszy.
W pewnym sensie śniadanie powinno spełniać swoją rolę – dostarczyć nam niezbędnych składników odżywczych na sporą część dnia. Dlatego nie warto ograniczać się do suchej bułki czy czekoladowego batonika, ale postawić na posiłek, który realnie „utrzyma się” odżywczo w codziennym pędzie. O tym, jak zadbać o ten aspekt, pisaliśmy niedawno na naszym blogu, a dziś dorzucamy kilka dodatkowych wskazówek.
Dla nas w ŠUFAN równie ważne jest jednak to, by śniadanie było także doświadczeniem – zarówno smakowym, jak i wizualnym. Warto dbać o to, by pierwszy posiłek dnia cieszył nie tylko ciało, ale i zmysły. „Makowiec w autobusie” albo koktajl proteinowy przy komputerze od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale budowanie dobrych śniadaniowych nawyków to coś, co jest nam szczególnie bliskie. I mamy nadzieję, że Tobie również.
Śniadanie w szklance to prosty sposób na zbilansowany i jednocześnie przyjemny posiłek.
A ponieważ wiemy, jak często bywa to trudne – zwłaszcza w tygodniu pracy – zastanowiliśmy się, jak tę zagadkę rozwiązać. Oprócz naszych gotowych kaszek i granoli, które wystarczy tylko uzupełnić odpowiednimi dodatkami, w ŠUFAN jesteśmy też wielkimi fanami tzw. „śniadań w słoiku”, które świetnie sprawdzają się w zabiegane poranki. Czy znasz już takie przepisy?
Ich największą zaletą jest to, że nie wymagają porannego przygotowania. W zależności od receptury można je zrobić wieczorem, a rano czekają już gotowe w lodówce. Śniadania w słoiku mają same plusy – jeden pojemnik z pokrywką rozwiązuje też problem transportu do pracy czy szkoły. A przy okazji słoik (np. nasz od masła orzechowego) nie jest jednorazowy i może służyć przez długi czas.
W takiej formie łatwo stworzyć zbilansowane śniadanie – możliwości jest naprawdę wiele. Wspólnie z terapeutką żywieniową Terezą Havlínovą przygotowaliśmy 5 prostych i dobrze zbilansowanych przepisów w słoikach, które można przygotować w kilka minut i dowolnie modyfikować.
A jak sprawić, by śniadanie było nie tylko zbilansowane, ale też przyjemne? Nawet w pracy jest to możliwe – wystarczy chwila uważności: widok za oknem
